{"id":710,"date":"2025-11-07T16:44:13","date_gmt":"2025-11-07T08:44:13","guid":{"rendered":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/?p=710"},"modified":"2025-11-27T15:14:28","modified_gmt":"2025-11-27T07:14:28","slug":"how-to-hold-a-pickleball-paddle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/how-to-hold-a-pickleball-paddle\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sujetar una pala de pickleball para que la pala trabaje contigo"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>\u00cdndice<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#1-set-your-body-first\">1. Primero el cuerpo<\/a><\/li><li><a href=\"#2-the-simple-handshake-grip\">2. El apret\u00f3n de manos simple<\/a><\/li><li><a href=\"#3-three-main-grip-families\">3. Tres familias principales de empu\u00f1aduras<\/a><ul><\/ul><\/li><li><a href=\"#4-finger-details-that-change-feel-immediately\">4. Detalles con los dedos que cambian la sensaci\u00f3n de inmediato<\/a><\/li><li><a href=\"#5-managing-grip-pressure-throughout-a-rally\">5. Gesti\u00f3n de la presi\u00f3n de agarre a lo largo de un rally<\/a><\/li><li><a href=\"#6-simple-grip-drills-you-can-use-immediately\">6. Simples ejercicios de agarre que puede utilizar inmediatamente<\/a><\/li><li><a href=\"#7-what-this-means-for-coaches-shops-and-brands\">7. Qu\u00e9 significa esto para los entrenadores, las tiendas y las marcas<\/a><\/li><li><a href=\"#8-bringing-it-all-together\">8. Reunirlo todo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo sujetar una pala de pickleball? Cuando vayas a un estadio de pickleball, notar\u00e1s un patr\u00f3n: Uno env\u00eda golpes controlados y pesados. El otro es un l\u00edo de pop-ups y bolas de red. \u00bfQu\u00e9 ocurre? Nueve de cada diez veces, es la empu\u00f1adura. La empu\u00f1adura del jugador con \u00e9xito se asienta c\u00f3modamente en su mano, casi olvidada. El otro jugador lucha contra la pala y, en la pista, la pala siempre gana. La diferencia no es siempre la marca, el n\u00facleo o el material de la cara. Muy a menudo se trata de la forma en que se sujeta la pala.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, el agarre merece toda su atenci\u00f3n como jugador y como persona.\u00a0<a href=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/\">entrenador, minorista o propietario de marca<\/a>. Un agarre inteligente hace que una pala de gama media juegue como un modelo superior en tu mano. Un agarre descuidado puede hacer que una pala\u00a0<a href=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/producto\/thermoformed-paddle\/\">arma termoformada<\/a>\u00a0te sientes aburrido e impredecible, y puede que culpes a la pala cuando el verdadero problema empiezas t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo sujetar una pala de Pickleball 01\" class=\"wp-image-712\" srcset=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1.jpg 800w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-500x500.jpg 500w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-01-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-set-your-body-first\">1. Primero el cuerpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes incluso de que los dedos toquen la empu\u00f1adura, la parte inferior del cuerpo realiza la mayor parte de la preparaci\u00f3n en silencio. Adopta una postura con los pies entre 10 y 20 cm m\u00e1s anchos que la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y el peso m\u00e1s apoyado en la planta de los pies que en los talones. Esa inclinaci\u00f3n hacia delante es peque\u00f1a -tal vez un 55-60% de tu peso hacia delante- pero marca una gran diferencia en la rapidez de tu reacci\u00f3n. Lleva la pala por delante del pecho, a la altura del estern\u00f3n, de modo que si te disparan una pelota en el segundo siguiente, no la levantes desde la cintura, sino que gires y te balancees. Los jugadores que parten de este \"marco de preparaci\u00f3n\" tienden a poner la pala en la pelota una fracci\u00f3n de segundo m\u00e1s r\u00e1pido, lo que a menudo es la diferencia entre un contacto limpio y un mal golpe.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora f\u00edjate en la fuerza con la que sujetas la pala. Utiliza una sencilla escala del 1 al 10: 1 = la pala se te podr\u00eda caer de la mano, 10 = los nudillos se te ponen blancos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mientras esperas el saque, si\u00e9ntate en torno a 4 de 10. A ese nivel, que te ayuda a reaccionar m\u00e1s r\u00e1pido y cambiar de direcci\u00f3n sin sentirte bloqueado. Cuando la pelota entra, s\u00f3lo tiene que subir la empu\u00f1adura a un 6-7 durante un momento en el impacto, y luego dejar que vuelva a bajar. Ese peque\u00f1o cambio -en lugar de apretar a un \"8 o 9\" todo el tiempo- reduce la fatiga del antebrazo y facilita la repetici\u00f3n del mismo swing al final del partido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-the-simple-handshake-grip\">2. El apret\u00f3n de manos simple<\/h2>\n\n\n\n<p>El punto de partida m\u00e1s limpio utiliza un movimiento que ya conoces: un apret\u00f3n de manos.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sujeta la pala con la mano con la que no juegas de modo que la cara est\u00e9 casi vertical.<\/li>\n\n\n\n<li>Extiende la mano con la que juegas como si estuvieras saludando a alguien a quien respetas.<\/li>\n\n\n\n<li>Envuelve el mango con los dedos de forma natural y cierra el pulgar sin forzar el \u00e1ngulo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ahora comprueba dos detalles. La \"V\" entre el pulgar y el \u00edndice debe apuntar a lo largo del borde del mango hacia tu hombro de golpeo, y la cara de la pala debe seguir estando cerca de la vertical. Esta posici\u00f3n es el cl\u00e1sico \"apret\u00f3n de manos\" o empu\u00f1adura oriental que muchos profesionales de la ense\u00f1anza recomiendan como base tanto para tu derecha como para tu rev\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<p>A partir de aqu\u00ed puedes desarrollar casi cualquier estilo. Peque\u00f1as rotaciones de la mano convierten la misma base en variaciones continentales u occidentales sin perder la sensaci\u00f3n de un apret\u00f3n de manos natural y firme que da confianza a ambas partes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST.jpg\" alt=\"C\u00f3mo sujetar una pala de Pickleball 02\" class=\"wp-image-713\" srcset=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST.jpg 800w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-300x300.jpg 300w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-150x150.jpg 150w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-768x768.jpg 768w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-12x12.jpg 12w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-500x500.jpg 500w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-600x600.jpg 600w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/BEST-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-three-main-grip-families\">3. Tres familias principales de empu\u00f1aduras<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque existen infinitas variaciones min\u00fasculas, la mayor\u00eda de los pu\u00f1os del mundo real se clasifican en tres familias: Continental, Oriental y Occidental. Cada una de ellas configura la cara de la pala de forma diferente y fomenta una manera espec\u00edfica de acumular puntos. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-1-continental-the-kitchen-workhorse\">3.1 Continental - El caballo de batalla de la cocina<\/h3>\n\n\n\n<p>Para un agarre Continental, empieza desde la posici\u00f3n de apret\u00f3n de manos y gira la pala ligeramente para que la cara se abra un poco. La sensaci\u00f3n en la mano es m\u00e1s parecida a la de un martillo. Esta empu\u00f1adura brilla en la l\u00ednea sin volea porque te da casi el mismo acceso a la derecha y al rev\u00e9s sin ning\u00fan cambio importante entre golpes. Si te gusta bloquear, contragolpear y absorber el ritmo, esta familia de empu\u00f1aduras te mantiene preparado en ambos lados. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-2-eastern-the-all-court-balance\">3.2 Eastern - El equilibrio en toda la cancha<\/h3>\n\n\n\n<p>La posici\u00f3n pura del apret\u00f3n de manos es la propia empu\u00f1adura oriental. Te ofrece una derecha fuerte y natural con un rev\u00e9s fiable y es especialmente c\u00f3moda si vienes del tenis. Funciona para tus saques, devoluciones, drives y voleas sin constantes retoques, raz\u00f3n por la que tantos jugadores de alto nivel siguen prefiri\u00e9ndola para jugar en toda la pista. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-3-western-and-semi-western-spin-specialists\">3.3 Especialistas en hilaturas occidentales y semioccidentales<\/h3>\n\n\n\n<p>Gira m\u00e1s la mano bajo el mango y la cara se cierra hacia la pista. Ahora la pala parece una sart\u00e9n en la mano. Estas empu\u00f1aduras de estilo occidental te facilitan los golpes liftados fuertes de derecha, pero pueden hacer que tu rev\u00e9s tradicional sea inc\u00f3modo y lento en la cocina. Pertenecen a un grupo m\u00e1s reducido de jugadores avanzados que organizan la mayor parte de su juego en torno a una derecha dominante, por lo que deber\u00edas tratarlos como una opci\u00f3n especializada y no como tu primera opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-finger-details-that-change-feel-immediately\">4. Detalles con los dedos que cambian la sensaci\u00f3n de inmediato<\/h2>\n\n\n\n<p>Dos atletas pueden utilizar la misma familia de agarres y, sin embargo, obtener resultados muy diferentes debido a sus dedos, por lo que no debes ignorar los peque\u00f1os detalles.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sujeci\u00f3n de martillo.<\/strong>&nbsp;Todos los dedos se envuelven uniformemente, proporcion\u00e1ndote estabilidad y potencia bruta. Esto es ideal cuando quieres bloquear o conducir a trav\u00e9s de la pelota.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sujeci\u00f3n de pistola.<\/strong>&nbsp;El dedo \u00edndice se separa ligeramente y apunta hacia arriba del mango, a\u00f1adiendo un control m\u00e1s fino de la cara de la pala, especialmente cuando necesitas guiar dinks y voleas controladas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dedo en la espalda.<\/strong>&nbsp;Deslizar el dedo \u00edndice parcialmente sobre el dorso de la pala bloquea la mu\u00f1eca y a\u00f1ade precisi\u00f3n en los golpes suaves, pero reduce el efecto de palanca en los saques y los golpes por encima de la cabeza, por lo que deber\u00eda utilizarlo como una herramienta situacional en lugar de como un h\u00e1bito predeterminado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La colocaci\u00f3n del pulgar tambi\u00e9n importa. Cuando apoyas el pulgar a lo largo del lateral del mango en lugar de rodearlo por detr\u00e1s, mantienes la mu\u00f1eca libre y reduces la necesidad de dirigir cada bola.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo sujetar una pala de Pickleball 03\" class=\"wp-image-714\" srcset=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1.jpg 800w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-500x500.jpg 500w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/best-pickle-paddle-02-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-managing-grip-pressure-throughout-a-rally\">5. Gesti\u00f3n de la presi\u00f3n de agarre a lo largo de un rally<\/h2>\n\n\n\n<p>La presi\u00f3n de agarre es el factor silencioso que arruina tu toque cuando est\u00e1 mal y desbloquea tu potencia cuando est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En dinks, drops y resets, un valor alrededor de tres o cuatro en esa escala de diez puntos mantiene su mano suave para que la bola se asiente en la cara por una fracci\u00f3n m\u00e1s de tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>En los bloqueos y contragolpes firmes, cuatro o cinco hacen que la pala deje de girar cuando el contacto es descentrado y te da confianza para mantenerte firme.<\/li>\n\n\n\n<li>En saques, drives y golpes por encima de la cabeza, funciona bien comenzar el swing en cuatro o cinco y dejar que la mano se endurezca brevemente hasta seis o siete en el impacto, y luego relajarse de nuevo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando terminas un partido corto con el antebrazo ardiendo, la primera correcci\u00f3n suele ser relajar la presi\u00f3n de fondo en lugar de pedir m\u00e1s fuerza. Si aprendes a activar y desactivar la presi\u00f3n, proteger\u00e1s tu brazo y prolongar\u00e1s tu carrera como jugador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-simple-grip-drills-you-can-use-immediately\">6. Simples ejercicios de agarre que puede utilizar inmediatamente<\/h2>\n\n\n\n<p>Los buenos h\u00e1bitos de agarre surgen de las repeticiones, no de complicadas teor\u00edas. Aqu\u00ed tienes tres ejercicios breves que puedes incluir en cualquier calentamiento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Taladro de control de pared.<\/strong>&nbsp;Col\u00f3cate a unos metros de una pared y golpea la pelota repetidamente con suaves movimientos, manteniendo el agarre base que hayas elegido. El objetivo es mantener el bal\u00f3n a una altura c\u00f3moda mientras el sonido del contacto se mantiene constante. Cualquier pico de volumen o p\u00e9rdida de ritmo suele significar que te has tensado sin darte cuenta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Escalera de la cocina.<\/strong>&nbsp;Col\u00f3quese en la l\u00ednea de no-volea con un compa\u00f1ero y haga \"rally dinks\", intentando primero diez seguidos, luego veinte y luego treinta. No se permite cambiar el agarre de base; s\u00f3lo pueden variar la longitud del swing y la presi\u00f3n. Esto hace que el efecto de un agarre limpio sea muy obvio para usted porque los peque\u00f1os cambios en la presi\u00f3n aparecen de repente en el vuelo de la pelota.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Transiciones en la sombra.<\/strong>&nbsp;Sin pelota, mu\u00e9vete por la posici\u00f3n de preparado, volea de derecha, volea de rev\u00e9s, por encima de la cabeza y de nuevo a preparado. Utiliza un espejo o un v\u00eddeo r\u00e1pido para ver si la empu\u00f1adura se asienta de la misma manera en tu mano cada vez o si gira en tus dedos bajo tensi\u00f3n. Cuanto m\u00e1s estable parezca tu empu\u00f1adura aqu\u00ed, m\u00e1s preparado te sentir\u00e1s cuando alguien te golpee en un punto real.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles.jpg\" alt=\"C\u00f3mo sujetar una pala de Pickleball 04\" class=\"wp-image-715\" srcset=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles.jpg 800w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-300x300.jpg 300w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-150x150.jpg 150w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-768x768.jpg 768w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-12x12.jpg 12w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-500x500.jpg 500w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-600x600.jpg 600w, https:\/\/lingzhuopickleball.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/handles-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-what-this-means-for-coaches-shops-and-brands\">7. Qu\u00e9 significa esto para los entrenadores, las tiendas y las marcas<\/h2>\n\n\n\n<p>Si eres entrenador, un sistema de agarre claro te ahorra horas de correcci\u00f3n posterior. Es m\u00e1s f\u00e1cil reconstruir una derecha, un juego suave o un saque cuando la mano ya coincide con la t\u00e9cnica que se est\u00e1 ense\u00f1ando.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ejecuta un&nbsp;<a href=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/contact\/\">pro shop o actuar como distribuidor<\/a>Hablar del agarre durante una prueba genera confianza, porque no se trata de sacar una pala de la pared al azar. Cuando un cliente puede sentir un agarre estable con un apret\u00f3n de manos en una pala de demostraci\u00f3n, la elecci\u00f3n entre los modelos se convierte m\u00e1s en c\u00f3mo juegan que en qu\u00e9 logotipo pulsas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si usted\u00a0<a href=\"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/custom\/\">gestionar una marca o una f\u00e1brica<\/a>La comprensi\u00f3n de la forma en que los jugadores agarran la empu\u00f1adura influye en las decisiones que se toman sobre la circunferencia de la empu\u00f1adura, la longitud de la empu\u00f1adura y el equilibrio. Los jugadores de peso continental suelen preferir empu\u00f1aduras ligeramente m\u00e1s finas y un equilibrio m\u00e1s r\u00e1pido y neutro. Los jugadores orientados al drive pueden querer un poco m\u00e1s de peso en la cabeza y una forma de empu\u00f1adura que se sienta segura cuando aprietan, as\u00ed que puedes usar su patr\u00f3n de empu\u00f1adura como gu\u00eda cuando desarrolles la siguiente serie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-bringing-it-all-together\">8. Reunirlo todo<\/h2>\n\n\n\n<p>Sujetar bien una pala de pickleball no es un truco de magia. Se trata de una cadena de peque\u00f1as elecciones pr\u00e1cticas que puedes controlar: una postura relajada, un inicio limpio del apret\u00f3n de manos, una familia de empu\u00f1adura que se adapte a tu estilo de juego, detalles en los dedos que apoyen tu control y una presi\u00f3n de agarre que aumente s\u00f3lo cuando la pelota se encuentre con la cara.<\/p>\n\n\n\n<p>Une esas piezas y la pala dejar\u00e1 de luchar contra ti. Tus golpes empiezan a rozar la red en lugar de flotar, tus bloqueos parecen como si estuvieras atrapando la pelota en una almohada, y tus drives saltan de la cara con esa sensaci\u00f3n de \"vaya, qu\u00e9 potencia m\u00e1s f\u00e1cil\" en lugar de tensi\u00f3n en el brazo. Cuando ajustas el agarre y lo combinas con una pala bien construida, no s\u00f3lo est\u00e1s mejorando la t\u00e9cnica, sino que est\u00e1s mejorando silenciosamente toda la experiencia que te rodea.<\/p>\n\n\n\n<p>Como jugador, permaneces m\u00e1s tiempo en la cancha. Como entrenador, haces que los progresos parezcan m\u00e1s r\u00e1pidos. Como due\u00f1o de una tienda, conviertes el \"me lo pensar\u00e9\" en \"me quedo con esta\".<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pala del jugador exitoso descansa c\u00f3modamente en su mano, casi olvidada. El otro jugador lucha contra la pala y, en la pista, la pala siempre gana.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"categories":[27,25,1],"tags":[99,101,100,97,98],"class_list":["post-710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-assortment-dealer-guides","category-engineering-materials-lab","category-execution-notes","tag-how-to-hold-pickleball-paddle","tag-pickleball-coaching-tips","tag-pickleball-paddle-buyers","tag-pickleball-paddle-grip","tag-pickleball-technique"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=710"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1409,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions\/1409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lingzhuopickleball.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}